첫째는, 외부활동을 자제해 주십시오. 한낮 12시부터 오후 5시까지는 논 일, 밭 일, 비닐하우스 작업과 같은 외부에 노출되는 야외작업을 자제해 주십시오. 부득이하게 외출을 하실 때에는 헐렁한 옷차림에 채양이 넓은 모자 나 양산을 쓰시고 물병을 휴대하십시오.
둘째는, 물은 평소보다 많이 마시십시오. 술이나 카페인이 들어간 음료수는 오히려 탈수현상을 일으킬 수 있으니 물을 많이 섭취하셔야 안전합니다.
셋째는, 몸에 이상이 느껴질때에는 빨리 도움을 요청하십시오. 고열·빠른 맥박이나 호흡, 두통이나 피로감, 근육경련이 있을 경우에는 즉시 119에 전화하시고, 무더위쉼터나 시원한 장소로 이동하여 주시고, 조이는 옷을 입으셨을 경우에는 옷을 편안하게 한 다음 몸을 시원하게 해 주시기 바랍니다.
특히, 75세 이상의 어르신들이나 만성질환을 가지신 분들은 폭염에 더욱 취약 하오니 폭염피해 예방에 더욱 노력해 주시길 당부드립니다.
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